
Ücretsiz tanışma görüşmesi için mail atabilirsiniz.

Ücretsiz tanışma görüşmesi için mail atabilirsiniz. Deneme dersi satın alabilirsiniz.

2026 yaz ve sonbahar dönemi planlanan ders bulunmuyor. Bireysel dersler ve kapalı grup dersleri için bana ulaşabilirsiniz.
Bernie Clark
Yin yoga, yavaşlamayı ve dikkati kendine, bedenine getirmeyi merkeze alan yumuşak bir yoga pratiğidir. Özenli ve yavaş hareketlerle, bedenin derin katmanlarında esneme ve gevşeme yaratan pozlara yerleşilir; birkaç dakika boyunca bu pozlarda sakin bir hareketsizlik deneyimlenir.
Çoğu zaman pratik sırasında bedenimizin direnciyle, durmaya sabrı olmayan yanlarımızla ve iç sesimizin sessizleşmekte zorlanan tarafıyla karşılaşırız. Bazen yüksek duygular ve farkındalıklar yüzeye çıkar ve bir süre sonra eğitmenin sunduğu şefkatli ve farkındalık odaklı alanın içinde; dinginlik, içsel huzur ve olanı kabullenme hali ortaya çıkar. Bununla birlikte bedenimiz yumuşamaya ve zihnimiz gevşemeye başlar.
Yin Yoga; fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal rahatlamaya alan açar. Sürekli daha fazlasını, daha hızlı yapmaya teşvik eden hayatlarımızda, durmaya ve bir uyaran olmadan rahatlamaya alışık olmayan hâlimize nezaketle yaklaşmanın ve kendimizle yeniden şefkatli bir bağlantı kurmanın bir yoludur.
Yin Yoga, bedeni derinlemesine gevşetirken zihni yavaşlatan bir farkındalık pratiğidir.
Pozlar uzun süre sabit kalınarak uygulanır; böylece kasların ötesine geçip bedenin bağ dokularına, nefese ve hislere alan açılır.
Teslimiyet, sabır ve anda kalma temaları üzerine çalışılır; fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal düzeyde bir rahatlamaya kapı aralar.
Dersler 60–75 dakika sürer. Derslerde her bedenin sınırına saygı duyulur. Sağlıklı bir sınırda kalmak ve ihtiyaçlarını gözlemlemek değerlidir. Bedenin ihtiyaçlarına göre pozlar uyarlanır, bedenle temas güçlendikçe, nefes ve zihin yavaş yavaş sakinlemeyi deneyimler. Derslerin sonunda çoğu kişi kendini daha merkezde, dingin ve farkında hisseder.
Yin yoga, herkes için uygundur — özellikle:
• Günün temposunda bedensel ve zihinsel yorgunluk hisseden,
• Sürekli “aktif” kalma eğilimiyle dinlenmeyi unutmuş olan,
• Bedeniyle bağını derinleştirmek, esnekliği ve sakinliği artırmak isteyen,
• Meditatif bir pratik arayışında olan kişiler için destekleyici bir alandır.
Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.